加入 World Gym ，琳瑯滿目的設備不知從何使用起，此時一位熱心的服務人員過來指導你，你會很感動，心想 World Gym 的服務怎麼這麼好!
接著服務人員會帶著你做免費的身體評估……看了檢查表後，你難免被超標數字給嚇到。接著，對方就開始向你介紹課程…
原來，那位熱心的服務人員是私人教練 ! 是為了推銷課程而接近你的。究竟，教練課好不好?值不值得報名呢?
目錄
7. 教練課評比 (World Gym、iGym、Goodlife)
教練課的優點
1.教導你正確的使用健身器材
每一種的健身器材都有正確的使用方式，使用不恰當可能無法達到訓練效果，嚴重則會造成不可挽回的運動傷害。
有一位專業教練從旁指導、協助你調整姿勢，確保運用到該訓練的肌肉，同時也可以避免運動傷害 。
2.調整體態
透過專業身體組成評估，可以分析全身的肌肉與脂肪分佈。
大多數人皆為右撇子，右半邊的肌肉強度較高，久了就會造成左右兩邊肌肉不平均，會有酸痛等問題。
了解身體肌肉、脂肪分佈後，可以加強較弱的那部分，平衡左右兩邊的肌肉。
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3. 【健身房】今日簽約明日解約?! World Gym的優缺點，如何請假?健身房大小事一次報你知!
3.有人陪伴
團體課跟著大家一起運動，就算偷懶也不會被注意到。
一對一的教練課想偷懶可沒那麼容易 ，有教練陪伴也能激發你的運動熱情。
4.養眼
健身教練的身材都還不錯……
教練課的缺點
1.很貴
一堂一小時教練課的價位在1700到2500之間，購買的堂數越多就越便宜。
千萬別為了撿便宜而購買過多的教練課，以免發生教練課上不完、解約…等消費糾紛。
2.教練素質不一
有的教練只會在旁邊看著你運動而已，完全沒有教你正確的運動方式。
為了避免遇到不好的教練，可以多觀察該教練實際的上課情況，或詢問他的學生，認同教練的上課模式後再做決定。
3.很多解約糾紛
過去幾年， World Gym 消費糾紛消費糾紛不斷攀升，在消保處介入後，才逐漸降低。
《WG 消費糾紛新聞》
World Gym 教練課簽約、轉讓、解約、退費
( World Gym 教練課合約書正面 )
( World Gym 教練課合約書背面 )
簽約
World Gym 的教練課單價約2500 (超貴 !)。
教練課堂數有 24 / 48 / 72 / 96堂…堂數越多，單價越低。
但聽說也有人買到12堂課…
轉讓
根據 World Gym 合約書所示，無法將教練課賣給別人，但是可以贈送給對方。
World Gym 教練課有效期限
World Gym 教練課有上課期限，課程需在有效期限內使用完畢。如果課程上不完，可以申請展延。
World Gym 教練課退費
World Gym教練課報名後7天內沒上課，解約可以全額退費。
一旦開始上課，意味著合約生效，解約要賠錢 (教練課費用的20％ )。
會員所付的教練課全額，扣除上課的金額，再扣除20 ％ 的手續費，就是你能夠拿回來的錢。
簡單說就是 : 你只能拿回80 ％ 的餘額。
假設教練課一堂2500元，你買了20堂課 2000/ 堂
花費: 20堂課 x 2000 / 堂= 4萬
上了4堂課後想解約，課程會以原價計算
4堂課 x 2500 / 堂 =1萬
4萬- 1萬=3萬
再扣掉20 ％ 的手續費，你只能拿回8成。
3萬 x 80 ％ =2萬4千
你能夠拿回2萬4千元。
※本人是7日內全額退費，關於WG退費計算是朋友的分享，如果有誤請不吝指教。
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我的教練課簽約過程…
引導
想要避免運動傷害，正確的使用重訓器材，我本來就有上教練課的想法。
一位教練主動教我使用健身器材，之後帶著我測量inbody，結果當然是體脂肪過高，肌肉量不足。
接著教練開始說明增肌減脂的好處…等等，我向教練詢問 教練課價錢。
推銷
教練請他的主管來與我說明價錢。只見WG主管拿著一張白紙在上面開始寫價錢……
教練課有24 / 48 / 72 / 96 堂。 價位約1500~2100之間，購買堂數越多越便宜。
我本來只想買12堂課，可是對方說至少24堂。
簽約
最終，在對方推銷+自己貪小便宜之下，買了超多教練課，買的堂數越多，平均單堂課程的價格就越低。
我買的教練課總金額超過10萬元。
事後回想起來，自己實在是太愚蠢了，面對龐大的金額，不應該一股腦的就做決定。
教練課簽約後…
教練高興地與我擊掌，主管順道問說:
“簽約後就可以上課囉，要不你現在就來上一堂課如何? “
我看了一下手錶，晚上9點半，時間已晚，我拒絕對方並沒有立即上課。
當時的我並不曉得…這句話是一個可怕的陷阱…
World Gym 教練課合約有7天鑑賞期，7天內沒有上課可以全額退費。
上課後就是合約成立，無法全額退費了!
難怪對方問我要不要立即上課…(媽呀~太可怕了…)
World Gym 教練課解約流程
1.告知教練並約時間見面
2.攜帶合約書、發票、信用卡、證件…
3.簽名 ( 課程解約申請單 / 信用卡刷退 )
教練課程的解約，是由教練的主管負責，已經繳出去的錢，要拿回來比較難。
當然，或許是業績壓力的原因，主管問我要不要轉讓給他人?
我說要直接解約。反正7日內，沒上課可以全額退費。
對方拿了教練課程解約/ 退費 申請書，以及 信用卡退款申請表給我。
教練課程解約/ 退費 申請書
教練課程解約/ 退費 申請書，上方有明確的課程明細，繳費金額…等。
我是7日內解約，再加上還沒上課，所以可以全額退費，不須負擔 20 ％ 手續費。
核對資料，確認退款金額後，在下方簽名。
信用卡退款申請表
確認基本資料、信用卡卡號、金額是否正確。確認無誤後簽名即可。
原則上，主管會帶著你確認，有不懂都可以問他們。
自己當初腦波弱，買了10幾萬元的教練課程，能夠全部拿回來，總算讓我鬆了一口氣…
購買教練的注意事項
1.詳細審閱合約
不要當場簽約，建議先將合約書帶回家審閱，認同後再簽屬。
2.留意合約生效條件
簽約後通常有3~7日的合約審閱期，然而通常開始上課後合約就正式成立了。
所以當你購買教練課後，對方可能會問你要不要現在就來上課?上課也就意味著契約成立，解約就只有賠錢的份。
3.不要一次購買過多教練課
一小時的私人教練課程，大約可以學習5種器材。
之前聽一位健身器材店老闆說 :『想學習健身房的器材設備，12堂課就足夠了! 』
除非你是專業的選手，需要更大更強的訓練，可以購買較多的課程。一般人建議先從最少的堂數開始，如果覺得不錯，在考慮加購。
4.衡量自身情況
能否持續前往健身房運動? 身體狀況是否良好?
5. World Gym 教練課無法轉點使用
World Gym 有提供會員轉點的服務，如果因為工作因素，無法前往健身房，可以申請轉點至其他分店。
然而， World Gym 教練課無法轉點使用，只能在購買的健身房上課。
教練課評比 (World Gym、iGym、Goodlife)
| World Gym | iGym | Goodlife | |
| 所在地 | 台灣 | 台灣 | 澳洲 |
| 推銷 | 非常會 | 稍微 | X |
| 簽約 | 要 | 要 | X |
| 費用 (次/時) | 1700~2500 | 1300~1800 | 不一定 |
| 加入會員 | 要 | 不用 | 不用 |
| 上課時間 | 1小時 | 1 小時 | 30分~1小時 |
| 優點 | 專業 | 可單次入場 | 彈性、自由 |
World Gym 非常會推銷。當你當成為會員時，總會有教練主動過來攀談並推銷教練課。 World Gym單次入場費650元，因此想報名教練課需要加入會員比較划算。
iGym 可以單次入場，相較之下方便許多，不過 iGym 每個月至少要上兩堂課。
澳洲的 Goodlife 需要自行聯絡教練，櫃檯旁有所有的教練名單，有詳細的基本資料有詳細、學歷、證照、以及他們的聯絡方式 。 你不需要成為健身房會員才能上課， Goodlife 教練課費用就包含入場費了。
Goodlife 不需要簽約，你想上幾堂課都可以，每個教練收費方式都不同，價錢也不一樣。如果不喜歡這個教練，可以改約其他教練。
整體而言，我喜歡 Goodlife 的彈性、 iGym 划算的單次入場、World Gym 教練的專業度。每個健身房都有其優點。
減重/ 健身 線上課程
提到減肥，少吃多動是不可避免的。
在Hahow好學校裡面，有許多關於運動健身的線上課程，就算宅在家，也能夠運動。
有興趣的話，可以點擊連結，觀看課程介紹。
結論
對於教練課，在經濟允許的情況下，我覺得是值得報名的。畢竟在不熟悉器材的狀況下運動，難免傷身。
但是課程堂數不要一口氣買太多，少量購買，如果還有需要再加購就好。
在教練的指導下，達到正確、安全、有效率的運動，才是真正地達到健身的目的。
簽約之前，你才有談判的籌碼，有任何想爭取的權益，都可以盡量提出。
你有上過健身房的教練課嗎? 歡迎在下方留言與我分享喔~
文章資料來源: World Gym 合約書
每間 World Gym 分店略有差異，詳情請洽現場人員。
如果這篇文章有幫助到你，歡迎在下方幫我拍手喔~
~高蛋白開箱文~
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印度餐廳食記 (4)
很棒的一篇教練課文章!若要挑選最合適自己的訓練我會考慮報名教練課的課程~
我也是! 我覺得一開始有教練陪伴，可以避免受傷 花一點小錢，可以避免運動傷害後花大錢在醫療
平时都是自己游泳罢了，都没想到去健身房或者是请教练耶哈哈。你的文章对我来说给了我不同方面的思考哦！ 谢谢！
很高興可以幫助到你
有部分講的是錯的 7天內就算有上課也可以扣除以上課的堂數退還剩下金額且無需違約金 教練課程實質上在建深中心不ˊ定型化契約是沒有期限的，按消保會申訴的記錄以來，就算是逾期也可以退費 然後教練課程是不得限制轉店，可以轉店WG收取手續費 按WG的合約書會疏漏很多，因為他們合約書上很多文字說明是牴觸消保法還有健身中心定型化契約
謝謝你的指教 總覺得WG不同的教練、業務說出來的話會不同
那我遇到的算滿誠實的!他直接跟我說可以在7天內解約!而且也應我所要的需求建議我買多少堂就好!
很棒耶! 遇到好人! 教練克建議先買少一點，雖然會比較貴，但是可以避免踩雷
看到大大的文章後，退了部份的錢，但現在教練說以轉讓的課，無法退費，不知道是真是假，我是轉點換教練。
是喔! 關於這點還是要先向WG詢問清楚 以免日後的消費糾紛
哈囉我想請問我想解約那我一定得找我教練嗎 還是說我只要到櫃檯去辦
建議先跟教練告知，並約時間，解約可能需要雙方簽名
教練費解約退費，應是扣除平均每堂課的價錢後，再扣20%違約金。這篇文章中所謂的扣除單堂原價，再扣20%違約金的講法是錯的。
謝謝指點
解約退費 會被拖欠就是了 會推脫有幫你上報上去了 但是隔了一段時間 也是沒下文 追問 也只是回覆 會在通知我
了解~謝謝分享
我上禮拜也是買了課程，12萬，請問去退費會刁難嗎
可能會希望你不要退費吧~
我跟樓上一樣，買72堂12萬，另外多送四堂TRX課程。我幾乎每天去上團課，教練課打算先一週上2次搭配有氧以及瑜珈，希望自己體脂降下來
一起加油! 我也要降體脂肪
你好 我最近有買教練課 有上 已過7天 但當初因為信用卡還沒下來所以沒繳全額(70000多) 只有繳6000多 且都已上完 後來有多上兩堂但未繳 之後因為一些因素要解約 請問這樣手續費該如何算 因為我還沒付剩餘費用 是只需要付那兩堂已經上課的錢就可以進行解約了嗎?
已經上課的話，可能還會需要解約的手續費喔~
買了教練課，第一次的24堂課還沒上完，就又推銷買了第二次課程，過一個月了，第二次購買的還沒上過，退費可以全額嗎?
還沒上課的話，我覺得應該可以耶，可以問問看!
我也遇雷了，當時帶我體驗的教練很會教，隨便指點兩下就指出我動作上的錯誤，也讓我的肌群有明顯感受，所以簽約時我就說，我要指定讓那位教練教，但是他一直說一定有3個教練一起帶，每個人專長不同，會讓我有最好的服務 結果開始上課時就暴雷了，來了一個根本不會教的教練，上完兩次我就衝去要找他們退費，結果才發現合約寫每個月自動扣8堂課，就算紙上2堂也只能退16堂課的錢(我買24堂)，而不是22堂，只好硬著頭皮繼續上 現在只能想辦法指定讓其他2位教練上，比如故意久久都不安排上課，到健身中心遇到它們詢問時再指定人選來上，不然就擺爛不上，讓他們連鐘點費都賺不到，反正他們自己承諾24堂課沒有期限限制(雖然只是口頭) 教練課我覺得對我來說還是有必要的，不然我買了一堆器材在家裡看網紅影片練，練胸推、胸沒感覺只有手臂再酸；練划船、背沒感覺只有手臂再酸；練硬舉、腿沒感覺只有手臂再酸；只差練深蹲不是手臂再酸而已 有教練當場指出你動作哪邊錯誤，立刻調整才省的走冤枉路，我應該是要怎點請教練的。 至於有其他網友說12堂課就可以學會所有器材的使用，我認為那你可能很有運動天分，我在其他地方的私人教練課上了12堂還是有很多動作錯誤的地方，很多動作姿勢稍微偏差一點，練的肌群就完全不同，你自己以為練的很專業，很有感，搞不好都是代償而已
我的想法跟你一樣，覺得剛開始教練課程是必要的， 不過要找到好教練才行。 等到熟悉了，就可以自主訓練
健身新手.買後第二天看到大大的文一直猶豫要不要退…原本跟板大一樣腦波弱簽了72…當天越想越不對託朋友陪我去改成24堂，但是一堂1988也是很貴…感覺被當盤子，在思考要不要卡時間去退了。
1988滿貴的耶， 不過如果你長期要在world gym運動的話，教練確實能夠帶你熟悉那邊的器材
而且另外發現改約後合約沒有給我，只有變更書跟發票，一看發現課程期限只有半年
合約書是保障消費者的權益，照理說要給你才對。 我有聽別人說教練課程可以展延， 但不確定是不是真的， 或許你可以問問看~