加入 World Gym ，琳瑯滿目的設備不知從何使用起，此時一位熱心的服務人員過來指導你，你會很感動，心想 World Gym 的服務怎麼這麼好!
接著服務人員會帶著你做免費的身體評估……看了檢查表後，你難免被超標數字給嚇到。接著，對方就開始向你介紹課程…
原來，那位熱心的服務人員是私人教練 ! 是為了推銷課程而接近你的。究竟，教練課好不好?值不值得報名呢?
目錄
7. 教練課評比 (World Gym、iGym、Goodlife)
教練課的優點
1.教導你正確的使用健身器材
每一種的健身器材都有正確的使用方式，使用不恰當可能無法達到訓練效果，嚴重則會造成不可挽回的運動傷害。
有一位專業教練從旁指導、協助你調整姿勢，確保運用到該訓練的肌肉，同時也可以避免運動傷害 。
2.調整體態
透過專業身體組成評估，可以分析全身的肌肉與脂肪分佈。
大多數人皆為右撇子，右半邊的肌肉強度較高，久了就會造成左右兩邊肌肉不平均，會有酸痛等問題。
了解身體肌肉、脂肪分佈後，可以加強較弱的那部分，平衡左右兩邊的肌肉。
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3. 【健身房】今日簽約明日解約?! World Gym的優缺點，如何請假?健身房大小事一次報你知!
3.有人陪伴
團體課跟著大家一起運動，就算偷懶也不會被注意到。
一對一的教練課想偷懶可沒那麼容易 ，有教練陪伴也能激發你的運動熱情。
4.養眼
健身教練的身材都還不錯……
教練課的缺點
1.很貴
一堂一小時教練課的價位在1700到2500之間，購買的堂數越多就越便宜。
千萬別為了撿便宜而購買過多的教練課，以免發生教練課上不完、解約…等消費糾紛。
2.教練素質不一
有的教練只會在旁邊看著你運動而已，完全沒有教你正確的運動方式。
為了避免遇到不好的教練，可以多觀察該教練實際的上課情況，或詢問他的學生，認同教練的上課模式後再做決定。
3.很多解約糾紛
過去幾年， World Gym 消費糾紛消費糾紛不斷攀升，在消保處介入後，才逐漸降低。
《WG 消費糾紛新聞》
World Gym 教練課簽約、轉讓、解約、退費
( World Gym 教練課合約書正面 )
( World Gym 教練課合約書背面 )
簽約
World Gym 的教練課單價約2500 (超貴 !)。
教練課堂數有 24 / 48 / 72 / 96堂…堂數越多，單價越低。
但聽說也有人買到12堂課…
轉讓
根據 World Gym 合約書所示，無法將教練課賣給別人，但是可以贈送給對方。
World Gym 教練課有效期限
World Gym 教練課有上課期限，課程需在有效期限內使用完畢。如果課程上不完，可以申請展延。
World Gym 教練課退費
World Gym教練課報名後7天內沒上課，解約可以全額退費。
一旦開始上課，意味著合約生效，解約要賠錢 (教練課費用的20％ )。
會員所付的教練課全額，扣除上課的金額，再扣除20 ％ 的手續費，就是你能夠拿回來的錢。
簡單說就是 : 你只能拿回80 ％ 的餘額。
假設教練課一堂2500元，你買了20堂課 2000/ 堂
花費: 20堂課 x 2000 / 堂= 4萬
上了4堂課後想解約，課程會以原價計算
4堂課 x 2500 / 堂 =1萬
4萬- 1萬=3萬
再扣掉20 ％ 的手續費，你只能拿回8成。
3萬 x 80 ％ =2萬4千
你能夠拿回2萬4千元。
※本人是7日內全額退費，關於WG退費計算是朋友的分享，如果有誤請不吝指教。
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我的教練課簽約過程…
引導
想要避免運動傷害，正確的使用重訓器材，我本來就有上教練課的想法。
一位教練主動教我使用健身器材，之後帶著我測量inbody，結果當然是體脂肪過高，肌肉量不足。
接著教練開始說明增肌減脂的好處…等等，我向教練詢問 教練課價錢。
推銷
教練請他的主管來與我說明價錢。只見WG主管拿著一張白紙在上面開始寫價錢……
教練課有24 / 48 / 72 / 96 堂。 價位約1500~2100之間，購買堂數越多越便宜。
我本來只想買12堂課，可是對方說至少24堂。
簽約
最終，在對方推銷+自己貪小便宜之下，買了超多教練課，買的堂數越多，平均單堂課程的價格就越低。
我買的教練課總金額超過10萬元。
事後回想起來，自己實在是太愚蠢了，面對龐大的金額，不應該一股腦的就做決定。
教練課簽約後…
教練高興地與我擊掌，主管順道問說:
“簽約後就可以上課囉，要不你現在就來上一堂課如何? “
我看了一下手錶，晚上9點半，時間已晚，我拒絕對方並沒有立即上課。
當時的我並不曉得…這句話是一個可怕的陷阱…
World Gym 教練課合約有7天鑑賞期，7天內沒有上課可以全額退費。
上課後就是合約成立，無法全額退費了!
難怪對方問我要不要立即上課…(媽呀~太可怕了…)
World Gym 教練課解約流程
1.告知教練並約時間見面
2.攜帶合約書、發票、信用卡、證件…
3.簽名 ( 課程解約申請單 / 信用卡刷退 )
教練課程的解約，是由教練的主管負責，已經繳出去的錢，要拿回來比較難。
當然，或許是業績壓力的原因，主管問我要不要轉讓給他人?
我說要直接解約。反正7日內，沒上課可以全額退費。
對方拿了教練課程解約/ 退費 申請書，以及 信用卡退款申請表給我。
教練課程解約/ 退費 申請書
教練課程解約/ 退費 申請書，上方有明確的課程明細，繳費金額…等。
我是7日內解約，再加上還沒上課，所以可以全額退費，不須負擔 20 ％ 手續費。
核對資料，確認退款金額後，在下方簽名。
信用卡退款申請表
確認基本資料、信用卡卡號、金額是否正確。確認無誤後簽名即可。
原則上，主管會帶著你確認，有不懂都可以問他們。
自己當初腦波弱，買了10幾萬元的教練課程，能夠全部拿回來，總算讓我鬆了一口氣…
購買教練的注意事項
1.詳細審閱合約
不要當場簽約，建議先將合約書帶回家審閱，認同後再簽屬。
2.留意合約生效條件
簽約後通常有3~7日的合約審閱期，然而通常開始上課後合約就正式成立了。
所以當你購買教練課後，對方可能會問你要不要現在就來上課?上課也就意味著契約成立，解約就只有賠錢的份。
3.不要一次購買過多教練課
一小時的私人教練課程，大約可以學習5種器材。
之前聽一位健身器材店老闆說 :『想學習健身房的器材設備，12堂課就足夠了! 』
除非你是專業的選手，需要更大更強的訓練，可以購買較多的課程。一般人建議先從最少的堂數開始，如果覺得不錯，在考慮加購。
4.衡量自身情況
能否持續前往健身房運動? 身體狀況是否良好?
5. World Gym 教練課無法轉點使用
World Gym 有提供會員轉點的服務，如果因為工作因素，無法前往健身房，可以申請轉點至其他分店。
然而， World Gym 教練課無法轉點使用，只能在購買的健身房上課。
教練課評比 (World Gym、iGym、Goodlife)
| World Gym | iGym | Goodlife | |
| 所在地 | 台灣 | 台灣 | 澳洲 |
| 推銷 | 非常會 | 稍微 | X |
| 簽約 | 要 | 要 | X |
| 費用 (次/時) | 1700~2500 | 1300~1800 | 不一定 |
| 加入會員 | 要 | 不用 | 不用 |
| 上課時間 | 1小時 | 1 小時 | 30分~1小時 |
| 優點 | 專業 | 可單次入場 | 彈性、自由 |
World Gym 非常會推銷。當你當成為會員時，總會有教練主動過來攀談並推銷教練課。 World Gym單次入場費650元，因此想報名教練課需要加入會員比較划算。
iGym 可以單次入場，相較之下方便許多，不過 iGym 每個月至少要上兩堂課。
澳洲的 Goodlife 需要自行聯絡教練，櫃檯旁有所有的教練名單，有詳細的基本資料有詳細、學歷、證照、以及他們的聯絡方式 。 你不需要成為健身房會員才能上課， Goodlife 教練課費用就包含入場費了。
Goodlife 不需要簽約，你想上幾堂課都可以，每個教練收費方式都不同，價錢也不一樣。如果不喜歡這個教練，可以改約其他教練。
整體而言，我喜歡 Goodlife 的彈性、 iGym 划算的單次入場、World Gym 教練的專業度。每個健身房都有其優點。
減重/ 健身 線上課程
提到減肥，少吃多動是不可避免的。
在Hahow好學校裡面，有許多關於運動健身的線上課程，就算宅在家，也能夠運動。
有興趣的話，可以點擊連結，觀看課程介紹。
結論
對於教練課，在經濟允許的情況下，我覺得是值得報名的。畢竟在不熟悉器材的狀況下運動，難免傷身。
但是課程堂數不要一口氣買太多，少量購買，如果還有需要再加購就好。
在教練的指導下，達到正確、安全、有效率的運動，才是真正地達到健身的目的。
簽約之前，你才有談判的籌碼，有任何想爭取的權益，都可以盡量提出。
你有上過健身房的教練課嗎? 歡迎在下方留言與我分享喔~
文章資料來源: World Gym 合約書
每間 World Gym 分店略有差異，詳情請洽現場人員。
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