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你是否常常覺得眼睛乾澀?

你是否常常覺得眼睛疲勞想睡覺 ?

拜科技的發展所賜，生活更加便利，同時，也帶來一些負面的影響。每天的工作都離不開電腦，回家後繼續划手機追劇，眼睛得不到充足的休息。

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在生活上，盡量避免長時間近距離的工作，休息時可以望遠凝視，看看遠方，或是去運動，
減少使用3C產品，使用半小時要休息5~10 分鐘。切記千萬不要在黑暗中划手機，這就如同在黑暗中拿手電筒直射眼睛，對眼睛的傷害可是很大的。
 

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外出時，可以配戴太陽眼鏡或是撐陽傘，減少紫外線對眼睛的危害。

各種過濾藍光的產品相繼而出，濾藍光APP、濾藍光鏡片...等，為眼睛增加一層防護。

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眼睛疲勞時，熱敷及按摩都有助於改善不適的症狀。
許多人喜歡使用人工淚液來滋潤雙眼，然而人工淚液只能短暫保濕、補充水分，想要保養眼睛，只靠人工淚液是不夠的，也可以額外補充葉黃素、蝦紅素...等保健食品，讓護眼更上一層樓。

 

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什麼!? 吃飯也可以保養眼睛?，請參考-5大護眼營養素，讓你越吃越清晰

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